ミドル・シニア健康体操

日本女性の平均寿命

約85歳

でも

健康寿命は約75歳

自分の体に不自由を感じながら10年以上も生活するなんて辛いことです。


生きることは動くこと

歯を磨くのは手首と腕の運動。

上着を脱ぐのは腕や上半身運動。

ズボンをはくのも手や腕や下半身

料理を作るのも、出かけていくのも本を読むのも全て自分の体を動かして行います。生きていくことは動き続けることなのです。

生きている限り

生きている限り、人は動かないと動けなくなってしまいます。足を骨折してギプスをしていると取った時に足が細くなっていますね?筋肉は使わないと瘦せていきます。しかも加齢によっても少しずつ筋肉は減少していきます。運動をしないと年1%ずつ筋肉は減少します。

何歳でも体は変わる

毎日髪の毛や爪が伸びていくように、筋肉や骨は毎日少しずつ入れ替わっていきます。いくつになっても体は変わります。いくつになっても積み重ねた運動は必ず結果として現れます。

人間の体って凄いです!


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水曜(月3~4回) 

10:00~10:50

第2・第4金曜

11:00~11:50

1回800円 7回チケット5500円

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公益法人日本スポーツクラブ協会公認 「中高老年期運動指導士」「高齢者体力テスト指導士」「上級介護予防運動スペシャリスト」  財団法人日本コアコンディショニング協会公認「ベーシックインストラクター」 「ひめトレ普及員」「コアキッズ体操 普及員」